頑固なこり

元来右肩に頑固な肩こりがあり、細かい作業後は肩甲骨の辺りが痛み、しこる感じがします。

最近、右上腕部の筋肉にヅキ～ンという筋肉痛が走り、それ以降、肩(関節)、腕、肩甲骨すべてに鈍痛があります。

腕を上げたり、物を持ち上げたりという動きには苦痛はありませんが、腕を後ろでに回りたり、腕のストレッチをするとつれるような痛みがあります。

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肩関節周囲の筋肉を鍛えるのが有効みたい。

阿佐ヶ谷のマッサージ治療院は関節に負担を抑える体操があります。

正しいストレッチて大事みたいです。